Cada vez son más personas que eligen la natación como principal actividad física para ejercitarse ya que pueden practicarlo sin riesgo de lesiones. Además, la natación es una actividad que fácilmente se puede adaptar a diferentes necesidades, niveles de preparación física y entre otras variables que cambian de persona a persona.
Respetar las normas básicas de convivencia es esencial para tener una experiencia agradable al nadar. Los carriles sirven de apoyo para categorizar el nivel de nado de cada persona, por lo que te recomendamos seguir estas reglas de cortesía para la natación en carriles compartidos:
Identifica tu carril
Existe un carril para principiantes, intermedios y avanzados, elige el que se acomode a tu nivel entrenamiento. Si tienes duda de cual es el carril que se adapta a tu nivel, acércate con un instructor para consultar esta información.
C+ respetuoso
Al incorporarte en el carril de tu elección, saluda a tus compañeros y espera tu turno para comenzar tu rutina. Es importante seguir el ritmo del carril para no interferir el entrenamiento otras personas, así que busca el momento adecuado para integrarte.
Se amable, complaciente y tolerante con los demás nadadores. No entorpezcas el entrenamiento de otros nadadores y nunca te integres al carril cuando otro nadador se está acercando al extremo, ten paciencia y espera haya dado la vuelta y se aleje. Notifica tu ingreso a los demás nadadores del carril.
Rebasamiento
Cede el paso a los nadadores más rápidos que tú, si nadas más rápido que el resto, espera el momento correcto para rebasarlos. Cuando te aproximes a la pared, mantente a la derecha, no te deslices hacia en medio o la izquierda, ya que, si otro nadador te quiere rebasar, de esta forma puede tener el espacio suficiente para girar. El nadador más rápido siempre debe tener prioridad para pasar primero.
Igual que en una ruta si estás a la mitad del carril, rebasa siempre por la izquierda y a máxima velocidad. Una vez que terminaste de rebasar, regresa a la derecha. Asegúrate?de que no venga ningún nadador en sentido contrario cuando estás rebasando. Si alguien te rebasa, disminuye tu velocidad hasta que te hayan rebasado y retomado la derecha.
Nada en “círculo”
Al igual que en la bicicleta, la carrera, al caminar o manejar, conserva siempre tu derecha! A esto se le conoce como nado en “círculo” y permite que haya una mayor organización en la alberca. Además, si todos los nadadores del carril siguen este mismo esquema, el entrenamiento será mucho más organizado y todos podrán aprovechar al máximo su estancia en la alberca.
Previene +
Nada la distancia correcta del carril. No camines, ni platiques en medio de la alberca, ya que podrías provocar un accidente. Evita detenerte a la mitad de la alberca ya que esto obliga a que todos detrás de ti tengan que detenerse, ten siempre en cuenta a los demás nadadores.
Por favor utiliza el extremo derecho de la alberca si necesitas descansar o recuperarte, para que los otros nadadores puedan girar cómodamente.
Reglas generales que todos debemos respetar:
· Atiende y sigue las instrucciones los guardavidas.
· Deja pasar a los nadadores más rápidos.
· El material y equipo deportivo es de TODOS, cuídalo y regrésalo a su lugar cuando termines de utilizarlo.
· Si nadas más lento, siempre debes iniciar después de los nadadores más rápidos para que no tengan que rebasarte.
· Si eres más rápido, dale espacio a los más lentos de que se adelanten antes de que inicies.
· Si estás nadando más rápido o más lento que los demás del carril, deberás cambiarte a un carril adecuando para tu nivel. Consulta a los instructores.
· Si quieres realizar un calentamiento o estiramiento, deberás hacerlo fuera de la alberca para no interrumpir el entrenamiento de los demás nadadores.
· Si quieres cambiarte de carril hazlo por fuera y no por debajo del agua, ya que es peligroso y puedes detener el ritmo de nado del carril.
· Si quieres acordar algo con tus compañeros de carril, hazlo de manera amable y cordial.
· Comienza tu rutina, gira y detente siempre al extremo de la alberca. Esto mejora el avance del carril y la comunicación entre los nadadores.
· Ten cuidado con el estilo de nado que estés realizando, evita que tus brazadas y patadas golpeen a otros nadadores.
Recuerda que seguir las reglas te permitirá disfrutar más de la natación y así la experiencia de entrenamiento es mucho mejor para todos. Respeta a tus compañeros para que ellos te respeten a ti también.
Nada + y alcanza tu reto.
