A veces creemos que estamos bien… hasta que el cuerpo nos empieza a dar señales de alerta. Y no hablamos solo de estar fuera de forma, sino de cosas cotidianas que a menudo ignoramos. Aquí te dejamos cinco señales sutiles (y no tan sutiles) de que tu cuerpo está pidiendo a gritos más movimiento:
1. Te sientes cansado todo el día, aunque duermas bien
¿Duermes tus 7-8 horas pero aun así te sientes sin energía? El sedentarismo puede hacer que tu metabolismo se vuelva lento y tu circulación deficiente. El movimiento, aunque sea ligero, activa tu cuerpo y mente.
2. Dolores musculares o articulares sin causa aparente
El cuerpo está hecho para moverse. Si pasas muchas horas sentado o en la misma posición, es normal que aparezcan molestias en espalda, cuello o rodillas. El ejercicio ayuda a lubricar las articulaciones y fortalecer los músculos que sostienen tu postura.
3. Mal humor o sensación de “niebla mental”
Moverte libera endorfinas, mejora tu estado de ánimo y despeja tu mente. Si últimamente todo te irrita o te cuesta concentrarte, tu cuerpo podría estar pidiendo una buena dosis de actividad física.
4. Tu digestión se ha vuelto más lenta o pesada
Caminar, estirarte o entrenar moderadamente estimula el sistema digestivo. Si notas que tu digestión ha empeorado sin cambios alimenticios, moverte más puede ayudarte.
5. Sientes que nada te motiva y estás estancado
El movimiento no solo es físico, también emocional. Hacer ejercicio cambia tu química interna y puede desbloquear emociones, darte nuevas ideas y sacarte de esa sensación de “modo pausa”.
¿Te sentiste identificado? No necesitas correr un maratón. Puedes empezar con caminatas, clases grupales o entrenamientos breves de fuerza. Lo importante es empezar.
En C+ deportivo te ayudamos a dar el primer paso. Acércate a nuestros entrenadores o anímate a probar una clase grupal, verás la diferencia no solo en cómo te ves pero tambiñen en cómo te sientes.
